KURSE & PREISE

Erfahre mehr über unsere Kurse.

Hier findest du alle unsere Kurse und eine Übersicht unserer Preise.

Pole Dance

Pole Dance ist eine elegante und anspruchsvolle Art von Tanz. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Kraft, Flexibilität und Selbstbewusstsein zu verbessern, während man Spaß hat und den Körper herausfordert.

Kursplan

Einzelne Stunde

60 Minuten
16 €

5er Karte

80 €

5er Karte

Studenten
70 €

Level 0

Kein Meister ist vom Himmel gefallen! Unser Level 0 beginnt mit einfachen Grundschritten, Du lernst die Sportart in Deinem individuellen Tempo kennen. Angefangen bei den Grundschritten kommen schon bald die ersten Figuren, Moves und Spins zum Training dazu. Mit den ersten Lernerfolgen hat Dich die Sportart sicherlich bereits gefesselt und Du möchtest noch mehr lernen, Du bist bereit für unseren Grundkurs.

Level 1

Du hast unseren „Erste Schritte“ Kurs bereits besucht, in unserem Grundkurs bauen wir darauf auf! Es werden weitere Spins und einfache Tricks an der Stange und einige Kombinationen eingeübt. In diesem Level trainieren wir auch Kraft und Flexibilität, um unser eigenes Gewicht in der Luft zu halten.

Level 2

Du beherrschst bereits alle Grundlagen und weißt, wie Du dich an der Pole graziös bewegst. Es werden etwas schwierigere Spins, Klettervariationen, viele neue Tricks an der Stange und weitere Kombinationen eingeübt. Es kommen neue Figuren hinzu. Du lernst die ersten Kombination über den Kopf.

Level 3

Du bewegst dich bereits sicher an der Pole und hast unzählige blauen Flecken hinter dir? Dann geben wir jetzt richtig Vollgas! Es geht nun endgültig kopfüber. Tolle Upside-Down-Figuren, viele weitere Spins und Kombinationen sowie Spinning-Pole werden erlernt. Weitere, dem Level entsprechende Choreografien, werden einstudiert.

Level 4

Nun beherrscht ihr bereits viele tolle Upside-Down-Figuren sowie schöne Combis, woran wir weiterhin üben werden.
Und wir sagen, hallo
-Aerial Invert
-Shoulder mount
-Brass Monkey
-Flips und Tricks

Level 5

Da sind wir nun.
Figuren, Tricks und Kombination werden anspruchsvoller.
Nun kommen auch immer mal wieder coole Static Spins & Tricks ins Spiel.
Wir kehren zum auffrischen ab und an zurück zu den Basics.

Exotic Pole

Es ist ein Stil, der sich in den letzten Jahren immer mehr herausgebildet hat und besteht hauptsächlich daraus, in fließenden Bewegungen rund um die STATIC (sich nicht drehende) Pole zu tanzen, inklusive Elementen aus dem Floorwork. Du kannst an diesem Kurs auch ohne Pleaser (High Heels) teilnehmen.

Kursplan

6-Wochen Kurs

90 €

Flying Pole

Luftakrobatik für Fortgeschrittene. 
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die eine neue Herausforderung suchen und schon ein bisschen Pole Erfahrung haben. Wenn du also kein absoluter Anfänger mehr bist und schon ein paar Figuren kannst, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Aufgrund der Beschaffenheit der frei schwebenden Pole Dance Stange aus Silikon, empfehlen wir beim Training lange Kleidung (Longsleeve, Leggings und Socken) zu tragen. 

Kursplan

Einzelne Stunde

60 Minuten
16 €

5er Karte

80 €

5er Karte

Studenten
70 €

Yoga Fly

Yoga Fly auch Aerial Yoga genannt, ist eine einzigarte Art von Yoga, bei der man in Tüchern, die von der Decke herabhängen, schwebt und verschiedene Yoga-Posen ausführt. Die Tücher unterstützen den Körper dabei, in tiefe Dehnungen zu kommen, und helfen, die Körperspannung zu verbessern.

Empfohlene Kleidung: Leggings, langärmliges Oberteil und rutschfeste Socken.

Kursplan

Einzelne Stunde

12 €

5er Karte

60 €

5er Karte

Studenten
55 €

Aerial Hoop

Aerial Hoop, auch bekannt als Lyra oder Luftring, ist eine Form des Luftakrobatik, bei der ein Metallreifen an einer oder zwei Aufhängung befestigt wird. In diesem Kurs lernst du grundlegende Techniken und Figuren auf dem Aerial Hoop und arbeitest gleichzeitig an deiner Kraft und Flexibilität.

Empfohlene Kleidung: Leggings, langärmliges Oberteil und Socken.

Kursplan

Aerial Silk

Aerial Silk ist eine akrobatische Kunstform, bei der man an zwei seidigen Tüchern in der Luft hängt und verschiedene Figuren und Bewegungen ausführt. Diese faszinierende und anspruchsvolle Sportart bietet eine einzigartige Möglichkeit, Kreativität und Fitness zu kombinieren.

Empfohlene Kleidung: Leggings, langärmliges Oberteil und rutschfeste Socken.

Kursplan

Einzelne Stunde

60 Minuten
16 €

5er Karte

80 €

5er Karte

Studenten
70 €
Spagat

Spagat

In diesem Kurs starten wir mit einem längeren und intensiveren Warm Up, als bei den anderen Kursen. Dies wird durch leichtere Dehnübungen deine Muskeln und den Körper schon mal auf die richtige Temperatur bringen. Anschließend widmen wir uns fast ausschließlich dem Bereich der Beine und Hüfte durch gezieltes, korrektes sowie ausgiebiges Halten der einzelnen Übungen/Positionen. Es soll dir den Weg zum ausführen des Spagats erleichtern und auch ermöglichen.

Kursplan

Einzelne Stunde

60 Minuten
12 €

5er Karte

60 €

5er Karte

Studenten
55 €

Muskelaufbau & Flexibility

Du möchtest mehr Kraft, Kondition und Flexibilität, dann ist dieses Ganzkörpertraining genau das richtige für dich. 
In diesem Kurs konzentrieren wir uns darauf deine Muskulatur zu stärken, damit du die Figuren an der Pole mit mehr Leichtigkeit halten kannst. Wir werden außerdem an deiner Flexibilität arbeiten, die dir dabei hilft besser in die Figuren zu kommen und sie auch schön aussehen zu lassen. 

Kursplan

Einzelne Stunde

60 Minuten
12 €

5er Karte

60 €

5er Karte

Studenten
55 €
Chair Dance

Chair Dance

Hier lernst du verschiedene Choreographien mit einem Stuhl kombiniert. Der Stuhl wird als Requisit verwendet und hilft, den Tanz auf eine kreative und innovative Art zu gestalten.

Kursplan

Einzelne Stunde

13 €

5er Karte

65 €

5er Karte

Studenten
60 €

Kids

Wir bieten für Kinder Pole Dance, Aerial Hoop oder Aerial Silk an.

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Einzelne Stunde

10 €

10er Karte

80 €

Unser Angebot

Basic-Abo
(ohne Exotic)

  • 6-Monats-Mitgliedschaft
  • Komm so oft du möchtest!
  • Inklusive aller Kurse außer Exotic Pole
  • Studenten erhalten 10€ Rabatt
115 € / Monat

All-Inklusive-Abo
(mit Exotic)

  • 6-Monats-Mitgliedschaft
  • Komm so oft du möchtest!
  • Inklusive alle Kurse einschl. Exotic Pole
  • Studenten erhalten 10€ Rabatt
135 € / Monat

Best Buddies
2 für 1

  • Alle Kurse inklusive außer Exotic Pole
  • Dein/e Freund/in und du ihr könnt 4 Stunden gemeinsam trainieren
80 € / Monat
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